LECŢIA
5
"Nu
sunt niciodată indispus din motivul presupus de mine."
Această idee, asemenea celei precedente, poate fi
folosită în legătură cu orice persoană, situaţie sau
întâmplare care consideri că îţi provoacă suferinţă. Aplic-o în mod
specific, la orice crezi că este cauza indispoziţiei tale, folosind
descrierea senzaţiei în termenii care ţi se par potriviţi. Indispoziţia
poate să pară a fi teamă, îngrijorare, deprimare, anxietate,
supărare, ură, gelozie sau orice altă formă, fiecare dintre ele percepută,
în mod neadevărat, ca fiind diferită.
Totuşi, până când înveţi că forma nu contează,
fiecare formă devine un subiect potrivit pentru exerciţiile
zilei. Aplicarea aceleiaşi idei la fiecare dintre ele în mod
separat este primul pas spre recunoaşterea, în cele din urmă, a faptului
că ele sunt identice.
Când foloseşti ideea de astăzi pentru cauza unei
indispoziţii, percepută specific, indiferent de forma ei,
foloseşte atât numele formei în care vezi indispoziţia, cât şi cauza pe
care i-o atribui. De exemplu:
"Nu sunt supărat pe.... din motivul presupus
de mine."
"Nu mă tem de ....... din motivul presupus
de mine."
Repet, acest exerciţiu nu trebuie să substituie
perioadele de practică în care îţi scrutezi mai întâi mintea
pentru a găsi "surse" de indispoziţie în care crezi şi forme de
indispoziţie care crezi că rezultă.
În aceste exerciţii, mai mult decât în cele
precedente, s-ar putea să-ţi fie greu să fii nediscriminator şi să eviţi
a da o mai mare greutate unor subiecte în detrimentul altora.
Ţi-ar putea fi de ajutor să începi exerciţiile cu afirmaţia:
"Nu există indispoziţii minore. Toate îmi
conturbă, în aceeaşi măsură, pacea minţii."
Apoi cercetează-ţi mintea nu mai mult de
aproximativ un minut şi încearcă să identifici un număr de forme
diferite de indispoziţie care te deranjează, indiferent de importanţa
relativă pe care ai putea să le-o acorzi. Aplică ideea de astăzi
fiecăreia dintre ele, folosind atât numele sursei de indispoziţie, cât
şi cel al sentimentului resimţit. Iată alte exemple:
"Nu sunt îngrijorat de....... din motivul
presupus de mine."
"Nu sunt deprimat de....... din motivul
presupus de mine."
De trei sau patru ori pe zi
este suficient.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu